Santai Saja, Kamu Hanya Belum Terbiasa - polmaroy

Seringkali, kita merasa cemas atau ragu saat menghadapi hal-hal baru dalam hidup. Entah itu pekerjaan baru, hobi baru, atau bahkan beradaptasi dengan lingkungan baru, ketidaknyamanan adalah sesuatu yang wajar dirasakan. Namun, penting untuk diingat bahwa perasaan sulit ini bukanlah pertanda bahwa kita tidak mampu, melainkan tanda bahwa kita hanya belum terbiasa.

Mengapa Perasaan Tidak Nyaman Itu Normal?

Ketika kita melakukan sesuatu yang baru, otak kita bekerja keras untuk memproses informasi dan pengalaman yang belum pernah kita alami sebelumnya. Proses ini memerlukan energi dan fokus ekstra, yang dapat membuat kita merasa lelah dan cemas. Namun, dengan berjalannya waktu, otak kita akan mulai mengenali pola dan membangun keterampilan baru, sehingga aktivitas tersebut menjadi lebih mudah dan alami.

Otak manusia dirancang untuk mencari pola dan membangun kebiasaan agar bisa bekerja lebih efisien. Ketika kita pertama kali menghadapi sesuatu yang baru, otak perlu waktu untuk menyesuaikan diri. Ini adalah bagian dari proses pembelajaran dan adaptasi. Seiring berjalannya waktu, kita akan semakin terbiasa dengan situasi baru dan menjadi lebih percaya diri.

Proses Menuju Kebiasaan

Sebuah studi menyebutkan bahwa dibutuhkan sekitar 21 hingga 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Ini berarti, jika kita tetap konsisten dalam melakukan sesuatu, meskipun terasa sulit pada awalnya, kita akan mulai merasa lebih nyaman dan terbiasa seiring berjalannya waktu. Kuncinya adalah kesabaran dan ketekunan.

Tahapan Pembentukan Kebiasaan

1. Fase Awal (0-21 hari): Pada tahap ini, kita masih beradaptasi dengan kebiasaan baru. Segala sesuatunya terasa asing dan sulit. Kita mungkin sering merasa ragu dan ingin menyerah.
2. Fase Menengah (22-44 hari): Pada tahap ini, kita mulai merasa sedikit lebih nyaman. Kebiasaan baru mulai terbentuk, meskipun masih ada hari-hari di mana kita merasa tidak yakin.
3. Fase Lanjutan (45-66 hari): Pada tahap ini, kebiasaan baru mulai menjadi bagian dari rutinitas harian. Kita merasa lebih percaya diri dan aktivitas tersebut mulai terasa alami.

Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari

1. Olahraga: Banyak orang merasa enggan untuk memulai rutinitas olahraga karena merasa lelah atau tidak percaya diri. Namun, dengan berlatih secara konsisten, tubuh kita akan mulai menyesuaikan diri, dan kita akan merasakan manfaatnya dalam kesehatan dan kebugaran. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, sehingga memberikan kita energi lebih untuk menghadapi tantangan sehari-hari.
2. Belajar Bahasa Baru: Pada awalnya, belajar bahasa baru bisa terasa sangat membingungkan. Namun, dengan latihan yang terus-menerus dan penggunaan bahasa tersebut dalam kehidupan sehari-hari, kita akan mulai memahami dan menguasainya. Menonton film atau mendengarkan musik dalam bahasa yang kita pelajari dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mempercepat proses pembelajaran.
3. Beradaptasi dengan Pekerjaan Baru: Setiap pekerjaan baru memiliki tantangan dan tanggung jawab yang berbeda. Tidak jarang kita merasa kewalahan pada awalnya. Namun, dengan belajar dan beradaptasi, kita akan mulai memahami alur kerja dan menjadi lebih efisien. Membangun hubungan baik dengan rekan kerja juga dapat membantu kita beradaptasi lebih cepat.

Mengatasi Keraguan Diri

Ketika merasa ragu, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa ketidaknyamanan ini adalah bagian dari proses belajar. Alih-alih melihatnya sebagai kegagalan, anggaplah sebagai kesempatan untuk tumbuh dan berkembang. Berikut beberapa tips untuk membantu mengatasi keraguan diri:

• Tetap Positif: Fokus pada kemajuan kecil yang telah dicapai, bukan pada kesalahan. Setiap langkah kecil adalah bagian dari perjalanan menuju pencapaian besar.
• Berbagi dengan Orang Lain: Mendiskusikan tantangan dengan teman atau mentor dapat memberikan perspektif baru dan dukungan. Mereka mungkin pernah mengalami hal yang sama dan dapat memberikan saran yang berguna.
• Jangan Takut Gagal: Gagal adalah bagian dari proses belajar. Setiap kesalahan membawa pelajaran berharga. Ingatlah bahwa kesuksesan seringkali merupakan hasil dari banyak kegagalan yang telah diatasi.

Studi Kasus Nyata

Mari kita lihat beberapa contoh nyata dari orang-orang yang berhasil mengatasi keraguan diri dan mencapai kesuksesan:

1. Thomas Edison: Sebelum menemukan bola lampu, Thomas Edison mengalami ribuan kegagalan. Namun, ia tidak menyerah dan terus mencoba hingga akhirnya berhasil. Edison terkenal dengan kutipan, "Saya belum gagal. Saya hanya menemukan 10.000 cara yang tidak berhasil."
2. J.K. Rowling: Penulis terkenal ini mengalami banyak penolakan sebelum akhirnya berhasil menerbitkan seri Harry Potter. Ia menghadapi banyak tantangan, namun ketekunan dan keyakinannya pada karyanya membawanya meraih kesuksesan besar.
3. Michael Jordan: Salah satu pemain basket terbaik sepanjang masa ini juga mengalami kegagalan. Ia pernah ditolak dari tim basket sekolahnya. Namun, kegagalan tersebut justru memotivasinya untuk bekerja lebih keras dan menjadi pemain legendaris.

Kesimpulan

Ketika menghadapi sesuatu yang baru dan merasa tidak nyaman, ingatlah bahwa ini adalah bagian dari proses menjadi terbiasa. Dengan kesabaran, konsistensi, dan sikap positif, kita akan melewati masa-masa sulit dan menemukan bahwa apa yang dulu terasa sulit kini menjadi hal yang biasa. Jadi, santai saja, kamu hanya belum terbiasa.